3. etapa - Zafixování nové hmotnosti

Zdravý člověk průměrného vzrůstu vážící do 90 kg (redukce do 10 kg)
3. ETAPA: 2 proteinová jídla + 2 běžná jídla dle pravidel + zelenina ze seznamu povolených druhů

Zdravý člověk průměrného vzrůstu vážící nad 90 kg (redukce více než 10 kg)
3. ETAPA: 3 proteinová jídla + 2 běžná jídla dle pravidel + zelenina ze seznamu povolených druhů

Výběr jídel v e-shopu

Třetí  etapa by měla trvat 2x tak dlouho, než byla délka druhé etapy.

Zafixování nové hmotnosti

Třetí etapa se považuje za přechodnou etapu k normálním stravovacím návykům. I přesto, že jde o poslední etapu proteinové diety, její úlohu nelze podceňovat. Hraje totiž velmi důležitou roli při pomáhání organismu znovu se naučit zpracovávat obvyklé množství sacharidů, které je zastoupeno v běžné stravě.

Další povolené druhy zeleniny od třetí etapy

Seznam povolených druhů běžných jídel

Další povolené nápoje od třetí fáze