3. etapa diety
Dobrý den,
nejsem si jistá popisem 3. etapy. Při redukci do 10 kg (hmotnost pod 90 kg) je správně jídelníček:
proteinová snídaně
svačina nízkotučný jogurt
oběd: "pravé" jídlo + povolené sacharidy
proteinová svačina
večeře: "pravé" jídlo
Nebo se ta dopolední svačina nemá, je jen při redukci osob s hmotností nad 90 kg? Tak je to totiž uvedeno ve vzorovém jídelníčku-tabulce... Děkuji.
Mgr. Kristýna Kubíková 01.08.2023 10:24
Dobrý den,
ano souhlasíme s Vámi. Na webových stránkách je to nejednoznačně uvedeno. Každopádně díky Vaší zpětné vazbě se můžeme neustále zlepšovat! Moc děkujeme za upozornění.
S dopolední svačinou ve 3. etapě se to má takto:
DOPOLEDNÍ SVAČINA (u osob s výchozí hmotností nad 90 kg)
Celkem potřebujete 7 svačin pro jeden týden třetí etapy. Vybírejte jídla, která jsou označená číslem 1,2,3 = vhodné do první, druhé i třetí etapy.
Vybírat můžete z: Dezerty a pudingy / Tyčinky / Slané a pečivo
DOPOLEDNÍ SVAČINA (u osob s výchozí hmotností do 90 kg)
1 kus ovoce (jablko, banán, kiwi, menší pomeranč, mandarinka apod.) nebo 1 nízkotučný jogurt.
Pokud byla tedy Vaše výchozí hmotnost pod 90 kg, tak si ve 3. etapě na dopolední svačinu dejte ovoce nebo nízkotučný jogurt. V obou případech je zde ale dopolední svačina důležitá a určitě by se neměla vynechávat. Pouze se mění její složení.
Přejeme hezký den a mnoho úspěchů v hubnutí!
Mgr. Kristýna Kubíková
(nutriční terapeut)