diplomovaný nutriční specialista pracující v ordinaci MUDr. Miloše Rýce
Magisterský titul z oboru nutriční terapeut jsem získala na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze Nemám za sebou žádný „rychlokurz“, ale roky studia, které bylo podloženo kvalitními a medicínsky podloženými informacemi. Již během studia jsem pomohla zhubnout desítkám spokojených klientů. Pracovala jsem pro firmu zaměřenou na zdravý životní styl. Díky stážím a praxím v nemocnicích (VFN, FN KV, FN MOTOL) jsem měla šanci nahlédnout pod pokličku klinické výživy z pohledu nemoci.
Řekněte dost extrémům a pojďme jíst s rozumem!
Věřím, že i Vám pomohu…
…najít zdravý vztah k jídlu cestu k trvale udržitelným výsledkům
Mgr. Kristýna KUBÍKOVÁ
Dobrý den,
nejsem si jistá popisem 3. etapy. Při redukci do 10 kg (hmotnost pod 90 kg) je správně jídelníček:
proteinová snídaně
svačina nízkotučný jogurt
oběd: "pravé" jídlo + povolené sacharidy
proteinová svačina
večeře: "pravé" jídlo
Nebo se ta dopolední svačina nemá, je jen při redukci osob s hmotností nad 90 kg? Tak je to totiž uvedeno ve vzorovém jídelníčku-tabulce... Děkuji.
Dobry den, koupil jsem si od vas balicek na 15 dni ( 35 porci), chci se zeptat po jake dobe by mel clovek jednotlive porce konzumovat? ( cas mezi snidani,svacinou,obedem,...) nekde jsem se docetl, ze by vecere mela byt 10 hodin po snidani, jenze 5 dni v tydnu vstavam ve 2 a chodim spat kolem 20:00 a mot veceri ve 12:00 mi prijde divne. Dekuji za radu
S pozdravem Prucek
Dobrý den,
ideální načasování jídel je cca po 2-3 hodinách. Klientům, kteří se snaží pravidelně stravovat doporučuji následující vzorec, který lze aplikovat na běžný denní režim. Snídaně by měla být maximálně do hodiny po probuzení, dopolední svačina za 2-3 hodiny od snídaně, oběd za 2-3 od dopolední svačiny, odpolední svačina 2-3 hodiny od oběda a večeře maximálně do 2 hodin před spaním.
Pokud ale vstáváte ve dvě ráno, doporučuji běžně svým klientům začínat menším jídlem a tím je dopolední svačina, kterou byste měl tedy okolo 3-4 ráno. Záleží jak jste schopný v těchto brzkých hodinách jíst. Snídani, například v podobě omelety nebo nějakého jiného vydatnějšího jídla bych posunula na 6-7 ráno. Oběd bych si malinko posunula na 10-12 hodinu a odpolední svačinu si poté zařadila okolo 14-15 hodiny odpolední. Večeře by měla být nejpozději do dvou hodin před spaním (cca 18:00), aby mělo tělo prostor pro strávení bílkovin a nezatěžoval se organismus před spánkem.
Je pravda, že vstávání ve dvě ráno není zcela standartní vzorec na který lze obecné poučky aplikovat a musí se upravovat individuálně.
S přáním hezkého dne
Mgr. Kristýna Kubíková (nutriční terapeut)
Dobrý den,kdy bude prosím k dispozici týdenní balíček do 90 kg. Děkuji za info
Dobrý den, balíček do 90 kg bude možné objednat od zítřka. Přejeme pěkný den, Team Ketoaktiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zdali se může držet proteinová dieta při těhotenství ? ? děkuji za odpověď.
Dobrý večer, při těhotenství nelze proteinovou dietu používat, ani při kojení. Doporučujeme s redukcí začít až po ukončení kojení. Team Ketoaktiv
Dobrý den, dotazovala jsem se na Slevomatu, zda ketodieta obsahuje laktozu, ořechy a lepek, informaci jsem o lepku a oříškách nedostala...
KETOAKTIV
před 4 dny
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Bohužel nabízíme pouze 4 zmíněné varianty které obsahují laktózu – proteinové produkty jsou většinou nevhodné pro bez lepkovou dietu, neboť jsou produkty tvořeny z mléčných bílkovin. S přáním pěkného dne, Team Ketoaktiv.
Lze ketodietu namíchat i pro bezlepkovou dietu a bezořechovou? Laktoza se dá řešit laktazymem, pokud budu vědět, že je laktoza přítomna v balíčku, děkuji za odpověď.
Dobrý den, složení je u každého produktu individuální a nedá se přesně říci ano či ne. Lepek je většinou obsažen v proteinových produktech, v případě, že není je to u nás uvedeno v názvu či popisu produktu "BEZ LEPKU". Oříšky většinou ve složení produktů obsaženy nejsou, s vyjímkou cereálních dezertů či produktů kde je obsah oříšků zmíněn v názvu či popisu produktu. Doporučujeme si vždy složení individuálních produktů přečíst a zkontrolovat. S přáním hezkého dne, Team Ketoaktiv
Dobrý den, zasíláte také Balíkovnou? Děkuji.
Dobrý den, objednávky odesíláme přes DPD. V případě, že Vám nebude vyhovovat čas doručení, můžete si balíček přesměrovat na výdejní místo hned jak bude vyexpedován.
S pozdravem,
Adriana
Zdravim,ne najidu u Vas bilkovinu dietu na 14dni.Prosim pomozte mne!!!dekuji
Dobrý den, balíčky na týden i na 15 dní budou naskladněny během tohoto týdne :)
Hezký den.
Dobrý den,
lze Vaše produkty kombinovat s hubnoucim programem KetoFit? Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
bohužel kombinovat výrobky ketoFit a Ketoaktiv nedoporučujeme. Každý výrobce má v sáčcích jiné množství např. bílkovin, sacharidů atd. Diety jsou sestaveny tak, aby denní dávka produktů měla správné složení. Mohla byste si výrobky kombinovat, ale zbytečně byste musela počítat co který výrobek obsahuje. Přeji hodně shozených kil. Renata Moravová
Dobrý den prosím o napsání co k této dietě nemohu jíst a jak si mám rozdělit jídla..... jak dlouho mám držet dietu potřebuji shodit cca 25 kilo děkuji
Dobrý den, vzhledem k tomu, že potřebujete redukovat opravdu hodně kilogramů a neznám Váš současný zdravotní stav, bych vám doporučila hubnout pod dohledem. Můžete se mi prosím ozvat na telefonní číslo 606624771. Raději bych s Vámi hovořila po telefonu. Budu se těšit určitě se ozvěte. Renata Moravová
Dobrý den,
chtěla jsem se prosím zeptat, když již mám koupený slanější box na 15 dní a chtěla bych hodně zhubnout, tak jestli můžu držet 1 či 2 etapu déle než těch 5 dní, popř. jak dlouho můžu? A co doporučujete poté zakoupit pro další snižování hmotnosti?
Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, potřebujete opravdu redukovat hodně kilogramů. První fázi, pokud jste naprosto zdravá můžete držet, dokud nedosáhnete Vámi požadovanou redukci. Potom dvě udržovací fáze, budete vždy dodržovat dobu a půl než trvala fáze první. Nevidíme rádi pokud člověk redukuje tolik kilogramů bez dozoru námi vyškoleného odborníka. Pokud budete mít jakýkoliv dotaz, neváhejte mi zavolat. Bude to určitě jednodušší Vám vše dopodrobna vysvětlit po telefonu. Budu se těšit na telefon. Hezký den Renáta Moravová
Mgr. Kristýna Kubíková 01.08.2023 10:24
Dobrý den,
ano souhlasíme s Vámi. Na webových stránkách je to nejednoznačně uvedeno. Každopádně díky Vaší zpětné vazbě se můžeme neustále zlepšovat! Moc děkujeme za upozornění.
S dopolední svačinou ve 3. etapě se to má takto:
DOPOLEDNÍ SVAČINA (u osob s výchozí hmotností nad 90 kg)
Celkem potřebujete 7 svačin pro jeden týden třetí etapy. Vybírejte jídla, která jsou označená číslem 1,2,3 = vhodné do první, druhé i třetí etapy.
Vybírat můžete z: Dezerty a pudingy / Tyčinky / Slané a pečivo
DOPOLEDNÍ SVAČINA (u osob s výchozí hmotností do 90 kg)
1 kus ovoce (jablko, banán, kiwi, menší pomeranč, mandarinka apod.) nebo 1 nízkotučný jogurt.
Pokud byla tedy Vaše výchozí hmotnost pod 90 kg, tak si ve 3. etapě na dopolední svačinu dejte ovoce nebo nízkotučný jogurt. V obou případech je zde ale dopolední svačina důležitá a určitě by se neměla vynechávat. Pouze se mění její složení.
Přejeme hezký den a mnoho úspěchů v hubnutí!
Mgr. Kristýna Kubíková
(nutriční terapeut)